Ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Qi ist eine Art Lebensenergie, die jeder Mensch besitzt. Durch Atem- und Meditationsübungen kannst du deine Lebensenergie innerlich leiten. QiGong ist entspannend und wohltuend für Körper und Geist.

10er Karte – 120,00 Euro

Yoga ist eine philosophische Lehre, deren ganzheitlicher Ansatz Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Dazu werden geistige und körperliche Übungen, wie Muskelan- und-entspannungsübungen, Atemübungen, Meditation und Askese eingesetzt.

10er Karte á 75 Minuten – 140,00 Euro
10er Karte á 60 Minuten – 110,00 Euro

Das autogene Training fördert allgemein die Stressverträglichkeit und ist hilfreich bei chronischen Schmerzen. Autogenes Training kann durch die Selbstsuggestion stressbedingte Belastungsfaktoren und psychosomatische Beschwerden reduzieren, aber auch Nervosität und Schlafstörungen lindern. Dieses sanfte Entspannungsverfahren findet auch Anwendung bei Menschen, die unter chronischen Schmerzen oder Bluthochdruck leiden.

10er Karte á 60 Minuten – 110,00 Euro

Durch das Nordic Walking erarbeitest du dir eine Grundausdauer und definierst deine Bein-, Rumpf- und Armmuskulatur. Du förderst die Beweglichkeit deines Beckens und löst Verspannungen in deinem Rücken. Bewegung an der frischen Luft trägt zudem zu deinem Wohlbefinden und einem starken Immunsystem bei. Dabei übst du die Sportart mit deiner schnellstmöglichen Gehgeschwindigkeit aus. Nordic Walking ist bei höheren Geschwindigkeiten ein besonders effektives Ausdauertraining. Nordic Walking ist ein sehr gesundes Ganzkörpertraining. Die richtige Technik ist aber, wie so oft, der Schlüssel zum Erfolg.

10er Karte á 90 min – 90,00 Euro

Tanzen ohne Partner zu lateinamerikanischen Rhythmen – das ist Latin Dance-Move. Es handelt sich um eine Kombination der Schritte aus Salsa, Chachacha, Merengue und Samba. Die Kombination ist nahezu perfekt, um Tanz- und Fitnesstraining zu kombinieren.

10er Karte á 45 Minuten – 90,00 Euro

Steigere dein Selbstbewusstsein durch eine Kombination verschiedener „Urban Dancestyles“ (Es fließen Stile mit ein, wie Heels, Commercial, Afro, u.a.). Hab einfach Spaß und fühl dich frei. (16+, Teilnahme auch ohne Vorerfahrung möglich)

10er Karte á 60 Minuten – 110,00 Euro

Jumping Fitness macht jede Menge Spaß und stärkt die komplette Muskulatur im gesamten Körper. Es eignet damit hervorragend als Ganzkörpertraining und wirkt sich zudem positiv auf das Herz-Kreislauf-System und die Fettverbrennung aus.

10er Karte á 45 Minuten – 99,00 Euro
Kombi 10er Karte (Jumping+BBP) 10 x 75 min – 149,00 Euro

Intensives Herz-Kreislauf-Training mit Muskeltraining speziell Beine und Po. Bei mitreißenden Rhythmen geht´s rauf und runter auf dem Stepper.

10er Karte á 45 Minuten – 89,00 Euro

Ein Hula-Hoop-Workout ist ein wahres Ganzkörpertraining! Beim HulaHoop Workout trainierst du die Core Muskulatur, insbesondere die Taille, sowie die Ausdauer und die Koordination. Gestärkt werden vor allem Rumpf- und Rückenmuskulatur, aber auch Gesäß- und Oberschenkelmuskeln sowie der Beckenboden.

10er Karte á 45 Minuten – 109,00 Euro

Durch Atmung und Isolationsübungen wird die Körpermitte gestärkt und der Körper von innen nach außen gekräftigt. Ein regelmäßiges Training führt zur Körperstraffung und zu einem besseren allgemeinen Wohlbefinden.

10er Karte á 60 Minuten – 109,00 Euro

Pilates Workout - verbessert durch intensiveres Training noch nachhaltiger und gezielter eure körperliche Leistungsfähigkeit, Balance und Beweglichkeit. Effektive, anspruchsvolle Übungen fördern Körperhaltung, Koordination und Muskelaufbau. Ein gestraffter Körper und eure Traumfigur sind das Trainingsziel!

10er Karte á 45 Minuten – 89,00 Euro

Intensives Workout mit gezielten Übungen zur Kräftigung der Bauch-, Bein- und Po-Muskulatur.

10er Karte á 30 Minuten – 74,00 Euro
Kombi 10er Karte (Jumping + BBP) – 10 x 75 min - 149,00 Euro

Viele der klassischen Langhantel Übungen wie Bankdrücken, Kreuzheben, Kniebeugen oder Schulterdrücken sind Grundübungen. Das bedeutet, es werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainiert – und das meist mit hohem Gewicht. Dadurch ermöglichen sie den gleichzeitigen Aufbau von Muskelmasse und Kraft. Die Langhantel ist und bleibt eines der besten Geräte für den Muskelaufbau - deswegen trainieren auch so viele Leistungssportler damit.

10er Karte á 45 Minuten – 89,00 Euro

Kein Training bietet mehr Motivation, Abwechslung und Spaß!

Das Training eignet sich für alle, die die eigene Leistungsfähigkeit verbessern möchten. Es werden alle wichtigen Bereiche wie Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit an 5-10 Stationen trainiert. Durch die Rotation zwischen den Stationen kommt es zu einem regelmäßigen Wechsel zwischen Belastung und Entlastung, sodass es nicht zu Überlastungen kommt.

10er Karte á 45 Minuten – 79,00 Euro

Durch die Übungen mit dem eigenen Körpergewicht werden die Elemente Kraft, Ausdauer, Koordination und Stabilisation ganzheitlich angesprochen. In kürzester Zeit können sichtbare Trainingseffekte erzielt werden.

6er Karte á  40 Minuten – 78,00 Euro
oder
10er Karte á  40 Minuten – 120,00 Euro

Fit in die 2. Lebenshälfte -50 plus
Du bist 50 plus – gehörst aber längst nicht zum „Alten Eisen“!
BestAger-Fitness ist speziell auf deine Bedürfnisse abgestimmt. Es beinhaltet Ausdauer-, Kräftigungs-, Mobilisations- und Entspannungselemente.

10er Karte á  45 Minuten – 79,00 Euro

Dein Tag beginnt mit einem freundlichen, effektiven Workout für deine Grundfitness. Im Focus stehen gesundheitsfördernde Stärkung der Muskulatur sowie der Kraftausdauer. Das Training endet mit aktiver Entspannung.

10er Karte á 45 Minuten – 89,00 Euro

Sport am Mittag bietet dir die Möglichkeit, in deiner Mittagspause oder vor dem Mittagessen, die Freude am Sport zu erleben, sich aktiv zu entspannen und intensiv zu bewegen. Die Elemente Kraft, Ausdauer, Koordination und Stabilisation werden ganzheitlich angesprochen. Danach erfolgen eine Bindegewebsregeneration und eine Muskelentspannung, um mit neuer Kraft und Energie wieder zu starten.

10er Karte á 45 Minuten – 89,00 Euro