Die Kategorie “Health” eignet sich für Reha-Patienten und dient als Prävention. Für Reha-Patienten bietet Sensopro den Vorteil, dass Gelenke nicht unnötig durch zusätzliches Gewicht belastet werden, weil sie in dem Gerät bereits genug mit Stabilisierungsbewegungen zu tun haben. Das gelenkschonende Training eignet sich perfekt für Arthrose-Patienten sowie Personen, die einen Bandscheibenvorfall oder andere Rückenprobleme haben. Ein weiteres wichtiges Programm in der Kategorie “Health” ist die Sturzprophylaxe. Im Ernstfall ist es wichtig, intuitiv reagieren, sich abstützen und Stolperbewegungen ausgleichen zu können.

Die Kategorie “Fitness” trainiert deine Stabilität und Kraft im Allgemeinen. Hier findest du zudem Basis- und Koordinationsübungen sowie Ausdauereinheiten, die ein ganzheitliches Training bieten. Steht ein Skiurlaub bevor, findest du hier ein Vorbereitungsprogramm, mit dem du gewappnet für alle anstehenden Bewegungsabläufe bist.

Die Kategorie “Performance” ist besonders fordernd und eignet sich auch für Fortgeschrittene. Hier wird unter Ermüdung und auf einem wackeligen Board trainiert, das dir einiges an Körperkontrolle abverlangt. In der Kategorie kannst du zudem für spezifische Sportarten wie zu Beispiel Fußball, Tennis oder Volleyball trainieren.

Hast du mal nicht so viel Zeit, stehen dir kurze und knappe Übungseinheiten von 4-5 Minuten in der Kategorie “Shorty” zur Verfügung. Das Training hier eignet sich auch wunderbar zur Vorbereitung auf ein anschließendes Training oder als Cool-down. Alternativ kannst du hier auch ein Tabata-Training absolvieren, dass in kürzester Zeit deine Muskeln zum Brennen bringt.